Kas atšķaida asinis? E vitamīns un Omega-3 taukskābes

Papildus pārtikas produktiem ar augstu salicilātu līmeni, kā mēs runājām iepriekšējā rakstā, E vitamīns, kas pieņemts kā uztura bagātinātājs, un pārtikas produkti ar augstu Omega-3, kas ir polinepiesātināto taukskābju klase, tiek uzskatīti par asins šķidrinātājiem..

E vitamīns ir K vitamīna antagonists, kas atbild par asins sarecēšanu. Daži kosmētikas līdzekļi mūsdienās satur E vitamīnu, tāpēc jums rūpīgi jāizlasa etiķetes. Cilvēki ar sliktu asins sarecēšanu var sākt deguna asiņošanu no dažiem roku krēmiem, kas satur E vitamīnu.

Kas attiecas uz pārtikas produktiem ar augstu E vitamīna saturu, tie ne vienmērīgi atšķaida asinis, jo daudzi no tiem, piemēram, spināti un brokoļi, satur arī ievērojamu daudzumu K vitamīna, kas, kā jau minēts, ir atbildīgs par asins sarecēšanu.

Tomēr E vitamīna kapsulu uzņemšana kā uztura bagātinātāju var izraisīt asiņu retināšanu. Medicīnas rakstu autori apgalvo, ka asiņu sašķidrināšanai nepieciešamas samērā lielas E vitamīna devas. Šķiet, ka tas nav taisnība visiem. Cilvēkiem, kuri viegli asiņo, pat neliels daudzums E vitamīna var izraisīt asiņošanu..

Omega 3 taukskābes

Omega-3 taukskābes pēdējā laikā ir ļoti populāras, jo tās spēj pazemināt holesterīna līmeni un izdalīt asinis. Šīs skābes ir atrodamas jūras un augu taukos, bet tikai jūras eļļas atšķaida asinis. To avoti ir zivju eļļa, anšovi, lasis, tuncis, skumbrija, siļķe utt..

Runājot par zivju eļļu, ir pagājuši ļoti daudzi laiki, kad bērniem tika dota dzert ēdamkarotes stikla flakonu. Mūsdienās zivju eļļu pērk un patērē kapsulās - kas varētu būt labāks?

Atšķirībā no zivju eļļas, zivis ir garšīgs produkts, ko mīl daudzi, un tie, kuriem draud asins recekļu veidošanās, var ēst zivis, izbaudot garšu un izbaudot tās ēšanas priekšrocības. Bet tiem, kam ir slikta asins recēšanu, zivju patēriņš var būt jāierobežo..

Dabiskajiem asins atšķaidītājiem nav blakusparādību, un jūs varat tos lietot mērenībā, nebaidoties. Tomēr, ja jūs jau lietojat ārsta izrakstītos antikoagulantus, ja Jums ir K vitamīna deficīts vai ir iedzimti asins recēšanas traucējumi, labāk izvairīties no liela daudzuma pārtikas produktu patērēšanas ar dabīgiem asins atšķaidītājiem..

Asins atšķaidīšanas un sabiezēšanas produkti

Ja jūs saskaras ar tādu problēmu kā varikozas vēnas vai tromboflebīts, un vēl sliktāk - insults vai sirdslēkme, jums jāzina, kādi asins šķidrināšanas produkti pastāv, jo nav noslēpums, ka mūsu veselība par 75% ir atkarīga no uztura..

Visticamāk, jums jau ir ieteikts lietot asins atšķaidītājus, taču ne īpaši progresējošos gadījumos jūs varat pielāgot diētu un iegūt tādu pašu efektu, nelietojot narkotikas. Lai mūsu biezais asinis atkal kļūtu jauns un atkal plūst, ir svarīgi palielināt uzturā to ēdienu daudzumu, kas to saīsina, un attiecīgi samazināt asinīs sabiezējošu pārtikas produktu lietošanu.

Kāpēc notiek asins recēšanu??

1. Dehidratācija. Asinis ir 83% ūdens. Viss ir ļoti vienkārši: jo vairāk ūdens patērējam, jo ​​plānākas būs mūsu asinis. Tas ir tāpat kā gatavot putru dubultā piena devā: jo vairāk piena, jo biezāka putra.

Bieži gadās, ka daudzi cilvēki nesaprot, kāpēc sulas, tējas utt. Neaizstāj šūnām nepieciešamo ūdeni. Šī nav pirmā reize, kad es jums saku, ka ķermenis uztver jebkuru šķidrumu, izņemot tīru ūdeni, kā pārtiku, kam ir sava specifiskā bioķīmija.

Lai jums būtu zināms, daži šķidrumi vienmēr provocē dehidratāciju, piemēram, kafiju: viņi izdzēra 200 ml, bet no ķermeņa atstāja 220 ml (ķermenis no šūnām, ieskaitot asins šūnas, paņēma 20 “papildu” ml). Turklāt ķermenis joprojām tērē šūnu enerģiju, lai pārvērstu šādu šķidrumu ūdenī.

Lietojot kādas zāles, pārliecinieties, ka tas arī izraisa dehidratāciju, jo tas "ievelk" ūdeni.

1. Taukainas asinis. Bagātīgais lipīdu un to atvasinājumu saturs asinīs, kā arī slikti sadalīti olbaltumvielu savienojumi - gremošanas process organismā tiek traucēts gremošanas enzīmu trūkuma un disbiozes dēļ.

Vienkāršs piemērs: cilvēks izdzer glāzi vārīta govs piena, kurā vairs nav fermenta, kas noārda kazeīnu - piena olbaltumvielas. Un cilvēkiem organisms neražo fermentu, kas palīdz asimilēt šo kazeīnu. Izrādās, tas pats efekts, kas visiem zināms ar piena "nepanesamību" - caureja, vēdera uzpūšanās un vēl...

1. Skābekļa trūkums. Tiek traucēta asinsrite, nepietiekamā daudzumā audi un orgāni tiek apgādāti ar asinīm un ar tām skābekli.
2. "Ķermeņa paskābināšana." Neierobežota dzīvnieku olbaltumvielu lietošana rada stresu mūsu aknām un nierēm. Viņiem jāattīra skābes, kas piegādātas ar dzīvnieku izcelsmes produktiem uzlabotā režīmā, nieres tiek galā ar grūtībām, pārnesot skābju daudzumu aknu audos, ko pēc tam ir ļoti grūti noņemt. Tas ir vēl viens iemesls biezajām asinīm..

1. Vispārējs ķermeņa slagging. Vīrusi, baktērijas, sēnītes, vienšūņi - viņu ik minūšu uzbrukums mūsu ķermenim ir neredzams un neizbēgams. Mēs pastāvīgi saskaramies ar viņiem. Daudzi aizrautīgi lieto antibiotikas, kas tikai stimulē vienšūņus turpmākai pavairošanai. Pārvērtoties par sava veida cistu (strīdu), viņi “aizmieg” un gaida spārnos. Zāles pakāpeniski izvada no organisma, parazīti pamostas un aktīvi okupē teritoriju, absorbējot barības vielas un izdalot to atkritumus asinīs. Vai šajā gadījumā ir vērts runāt par asins sterilitāti?

Atcerieties, ka februāris-marts ir ideālākais laiks, lai attīrītu zarnas un visu ķermeni? Tas netraucē parazītu ķermeņa tīrīšanu, pat ja domājat, ka jums tādu nav.

1. Stress. Ir cilvēki, kuri pastāvīgi cieš no stresa, nervozē par katru gadījumu, bagātīgi izdalot adrenalīnu. Adrenalīns vienmēr provocē asinsvadu sašaurināšanos, un tāpēc sirds ir spiesta strādāt ar spriedzi. Tās perifērie trauki ir saspiestā stāvoklī, kas liek sirdij piespiest asinis caur šiem saspiestajiem traukiem.
2. Mīlestība pret saldumiem. Daudziem tas izvēršas par patoloģiju. Un kurš, absorbējot gardu kūku, domā, ka viņa asinis kļūst biezas un viskozas? Turklāt saldumi izraisa arī dehidratāciju. Atcerieties, cik izslāpis pēc tam, kad esat ēdis kaut ko saldu.

1. Minerālu un vitamīnu deficīts ir vēl viens iemesls, kāpēc asinis kļūst bieza. Kūpināta gaļa un saldumi, konservi, gaļa vai sāļie ēdieni noslogo aknas, tiek traucēta to darbība, kas veicina sliktu barības vielu, piemēram, lecitīna un selēna, cinka un C vitamīna, absorbciju - tas ir vajadzīgs mūsu traukiem, asinīm un visam ķermenim..
2. Slikti ieradumi. Cigaretes, alkohols nekādā veidā nav labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Piemēram, smēķētājam nepieciešams 3 reizes vairāk C vitamīna nekā nesmēķētājam... Jūs zināt arī par alkohola radītajiem aknu bojājumiem.

Bet atpakaļ pie mūsu tēmas un turpiniet sarunu par to, kuri ēdieni atšķaida asinis.

Asins atšķaidītāju saraksts

1. Omega 3. Tā koncentrētākais avots ir zivju eļļa un taukskābju jūras zivis no augu eļļas - linsēklu eļļas. Regulāra Omega 3 lietošana novērš trombocītu adhēziju, samazina tādu vielu ražošanu organismā, kas šūnās izraisa iekaisuma procesus (to skaitā aterosklerozi un aptaukošanos)..

Omega 3 tipa polinepiesātināto taukskābju lietošana palīdzēs atšķaidīt asinis, samazināt sliktā holesterīna līmeni un regulēt tauku metabolismu.

1. E. vitamīns Tas ir atrodams olīvu, saflora, saulespuķu eļļās, veseli graudi, mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti, avokado, burkāni. Ja jūs regulāri ēdat šos produktus, samazinās asins recekļu veidošanās risks..
2. C vitamīns. Produkti, kas to satur un palīdz atšķaidīt asinis: citroni, apelsīni, mandarīni, greipfrūti, saldie sarkanie pipari, kāposti (izņemot baltos), avenes, ērkšķogas, baltās un sarkanās jāņogas, mellenes, kazenes, zemenes, brūklenes, plūmes, ķirsis, vīnogas, vīģes, aprikozes.
3. Ingvers ir lielisks asiņu atšķaidītājs. Šīs garšvielas darbības diapazons ir ļoti plašs, sākot no gremošanas procesu un sirds funkcijas uzlabošanas, beidzot ar kuņģa darbības traucējumu, nelabuma, caurejas un koliku novēršanu. Ingveru ieteicams saaukstēšanās un gripas, galvassāpju un artrīta gadījumos, kā līdzekli asinsvadu un sirds muskuļa atslābināšanai. Ingvers samazina holesterīna līmeni, novērš asins recēšanu un uzlabo asins plūsmu.

Pievienojiet kanēlei tējai ar ingveru (un jūs varat arī nogaršot medu un citronu), diedzējiet kviešus, ēdiet piparmētru, sarkanos karstos papriku, oregano (oregano) un timiānu - šīs garšvielas lieliski atšķaida asinis.

1. Ķiploki ir pelnījuši īpašu pieminēšanu. Jūs varat to lietot gan svaigā, gan žāvētā veidā vai ķiploku eļļu - tā jūs pasargāsities no paaugstināta asinsspiediena, bieza asinīm un augsta sliktā holesterīna līmeņa.

Citi asins atšķaidīšanas produkti, kurus es iepriekš nepieminēju: tomātu sula un tomāti, saulespuķu sēklas, bietes, melone, auzu pārslu, auzu pārslu, auzu pārslu, ābolu sidra etiķis, kakao, šokolāde, gliemenes, kalmāri, kalmāri, garneles, jūraszāles, sīpoli, piena produkti produkti, olas, lecitīns, kastaņi, artišoki, zīdkoks, ginkgo biloba augi, vērmeles, vīgriezes, cigoriņi, lazda, saber, Kalančo, alveja, āboliņš, peonijas sakne, vītolu miza.

Asins sabiezinātāju saraksts

Jūsu uzturā vajadzētu būt pēc iespējas mazāk cukura un saldumu, banānu, baltmaizes, kartupeļu, alkohola, gāzētiem dzērieniem, kūpinātas gaļas, marinētiem gurķiem, taukskābju olbaltumvielu pārtikas produktiem, griķu, valriekstiem, sarkanās un aronijas, koriandra, dillēm, spinātiem, pētersīļiem, ozola un viburnum miza, svaigas nātres lapas, rožu gurni, baziliks, aronijas, asinszāle, mātešķis, diždadzis, biškrēsliņi, kosa, pelašķi, kukurūzas stigmas, vilkābele, nieru alpīnists, baldriāns, ganu soma, tinktūras un priežu skuju novārījumi.

Un kungi un dāmas, sāciet dzert ūdeni. Nekā norīt aspirīnu un citas uz tā balstītas zāles, atšķaidiet asinis ar vispieejamāko un lētāko produktu - vienkāršu vārītu ūdeni. Jūs būsiet pārsteigts, kādi brīnumi sāks notikt ar jums..

Pastaigājieties svaigā gaisā, priežu mežā adatu aromāts ir īpaši parādīts ar biezām asinīm. Pārvietojieties (kad kustību ir maz, sarkanās asins šūnas aktīvi pielīp pie asinsvadu sienām), domājiet pozitīvi, lietojiet asins šķidrināšanas produktus, un tad jūs tiešām būsiet vesels!

asinis plānāks!

Asins atšķaidītāji

1. Tomāti novērš asins recekļu veidošanos sirds un asinsvadu sistēmā. Izrādījās, ka tomāti (piemēram, aspirīns) veicina asins retināšanu un arī (atšķirībā no aspirīna) nedod blakusparādības.

2. Sēnes atšķaida asinis, pazemina holesterīna līmeni.

3. Dzērvenes, viburnum un smiltsērkšķu ogas arī palīdz asins atšķaidītājiem. Ķiplokiem piemīt spēja atšķaidīt asinis. Artišoks palīdz samazināt asins viskozitāti un holesterīna līmeni. Cilvēki saka: “Mārrutki un redīsi, sīpoli un kāposti - tie neļaus svītraini”.

4. Un asinis arī labi atšķaida olīveļļu. Ja jums ir alerģija pret kādiem produktiem, lietojiet parasto aspirīnu. Lielisks izmēģināts un pārbaudīts rīks. Jūs varat sākt no 1/4 no rīta.

5. Citrons ir pārsteidzošs un par pieņemamu cenu pieejams auglis, kuru varat izmantot gan kā pārtiku, gan kā kosmētiku.

6. Visi produkti, kas satur C vitamīnu (citroni, apelsīni, tomāti, skābas ogas, saldie pipari, rožu gurni). Aspirīns ir diezgan agresīvs.

7. Visas sarkanās krāsas ogas un augļi ir noderīgi asinsradei. No zālēm “Thrombo-Ass”, heparīna ziedes, lyoton-gel. Bet vispirms kopā ar ārstu nosakiet diagnozi un ārstēšanas metodi. Pašerapija un asinis nav savietojami!

8. Greipfrūtu asinis labi atšķaida. Tiek uzskatīts, ka tā darbība ir salīdzināma ar Aspirīnu (acetilsalicilskābi).

9. Lai atšķaidītu asinis, ir lietderīgi ņemt linsēklu eļļu 1 ēd.k. karote dienā. Tas pazemina holesterīna līmeni un samazina asiņu daudzumu.

10. Šajā gadījumā būs noderīgi atcerēties, ka ir svarīgi samazināt tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kas bagāti ar K vitamīnu.

11. Dzeriet daudz dzērveņu sulas, patērējiet saulespuķu sēklas, bietes, kakao, zivju eļļu.Ķiploku ēšana trombus var izšķīdināt uz pusi.

12. Biezas asinis nozīmē, ka palielinās to viskozitāte. Viskozitāti ietekmē daudzi faktori: tas ir asinsvadu bojājums, traucēta aknu darbība..

13. Ir lietderīgi lietot antioksidantus (tomātus, viburnum. Dzērvenes, zaļo tēju), jo tie saista brīvos radikāļus, kas palielina asins viskozitāti.

14. Asinis atšķaidoši ēdieni ar daudz neaizstājamām taukskābēm (Omega-3). Galvenokārt tas ir zivis (īpaši zivju eļļa) un dārzeņi.

15. Asinis labi savelk avenes. Man ieteica atšķaidīt asinis, dzert tēju ar aveņu ievārījumu.

16. Asinis, visbiežāk, sabiezē, kad tās ir sārmotas. Tas notiek katru dienu, ja jūs ēdat nepareizi.

17. Dzeriet daudz dzērveņu, granātābolu sulas, ēdiet bietes, citronu, kakao, ķiplokus, marinētus un skābus ēdienus.

18. Lai sasniegtu vēlamo terapeitisko rezultātu, labāk ir lietot zāles.Lai iegūtu vēlamo produktu terapeitisko efektu.

19. Vislabākā metode ir ābolu sidra etiķis, tikai ābolu sidra etiķis. Uzklājiet 1 st / l 200 ml ūdens 1 reizi dienā. 7 dienu laikā rezultāts jau tiks atklāts..

20. Asins atšķaidīšanu veicina aspirīns vai drīzāk tajā esošā salicilskābe, kā arī glikozīdi un saliciliesteri atrodami avenēs, kazenēs un daudzu vītolu sugu mizās..

21. Atšķaidītas asinis, t.i. Asins sarecēšanu var samazināt, mainot uzturu. Uzturā vajadzētu būt daudz šķidruma..

22. Ar tromboflebītu ir lietderīgi ēst ingveru, melones, ananāsus, arbūzus, sīpolus, kanēli. Ierobežojiet sojas pupu, rožu gurnu, pupiņu, banānu lietošanu.

23. Lai asinis iztukšotu, uzturā jāiekļauj vairāk tomātu sulas un dzērveņu sulas. Ļoti labi palīdz citronu, olīvu lietošana..

24. Viens no efektīvākajiem gr. konjaks naktī un granātābolu sula.

25. Vissvarīgākais asins retināšanas terapijas faktors ir uzturs. Ķermenim ir jāsaņem vairāk šķidruma, mazāk tauku un olbaltumvielu.

26. Granātābolu vai granātābolu sula

27. Zivju eļļa var palīdzēt. Ne velti mums visiem tā tika piešķirta bērnībā. Tas palielina garīgās spējas. Tas noņem holesterīnu no organisma.

28. avenes palīdz atšķaidīt asinis!

29 Lai asiņu asiņošanu, uzturā jāiekļauj pēc iespējas vairāk dzērveņu sulas..

30. Granātāboli un granātābolu sula - viens no pieejamajiem, bet efektīvajiem līdzekļiem asins atšķaidīšanai. Labākā granātābolu sula ir azerbaidžāņu.

31. visiem izstrādājumiem, kuriem ir "sarkana krāsa" no dabas, nevis no tā, ka tie ir krāsoti))

32. BETEŅU VAI GRANĀTU PALĪDZĪBA!

33. Viens no vissvarīgākajiem faktoriem, kā jau minēts iepriekš, ir
šķidrums. Es varu tikai piebilst, ka vislabāk ir dzert tīru ūdeni.

34. Pārdošanā aptiekās kapuce kastaņu.

35. Jums palīdzēs arī ķiploki, zivju eļļa, lakrica sakne, paprikas augļi, melnā plūškoka

36. Mēdz teikt, ka ķiplokiem ir tik spēcīga asins atšķaidīšanas iedarbība, ka pat nav ieteicams tos kombinēt ar asinīm atšķaidošiem līdzekļiem..

Asins atšķaidīšanas līdzekļi

Biezas asinis palielina asins recekļu veidošanās risku. Ārsts izraksta antikoagulantus - zāles, kas palēnina koagulāciju, samazina viskozitāti, uzlabo asins plūsmu. Bet to ilgstoša lietošana iznīcina kuņģa un zarnu gļotādas. Asins atšķaidīšanas līdzekļiem nav blakusparādības.

Biezi asiņu cēloņi

Ar iedzimtu sirds slimību ārsts izraksta zāles, lai samazinātu viskozitāti. Tie samazina sirdslēkmes, insulta risku..

Varikozu vēnu gadījumā asinis sabiezējas, pateicoties lielam fibrīna olbaltumvielu saturam - sabojājot vēnu, veidojas asins receklis. Pārmērīga viskozitāte palielina stresu sirdij..

C vitamīniem bagāti pārtikas produkti (tie nesaplūst asinīs), kā arī bioflavīni, daudz no tiem svaigu augļu un dārzeņu mīkstumā (ingvers, sarkanais un spilgti dzeltenais paprika) novērš paplašināšanos un stiprina asinsvadus..

Raksts apstiprina, ka C vitamīns ir iesaistīts olbaltumvielu, jo īpaši kolagēna, metabolismā, kas ir viens no saistaudu komponentiem.

Ar tromboflebītu asins recekļi vēnu iekšpusē. Vēnas ir iekaisušas (flebīts). Slimības cēlonis ir infekcija, koagulējamība palielina asiņošanu operācijas, dzemdību laikā. Šajā gadījumā asinis tiek atšķaidītas ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar flavonoīdiem..

Ar viskozām asinīm tās recekļi, tauki, kalcija sāļi nogulsnējas uz artēriju sienām, samazina to elastību. Attīstās ateroskleroze - pieaugošās mirstības no sirds un asinsvadu slimībām cēlonis.

Pārmērīga olbaltumvielu pārtikas ar zemu ogļhidrātu (piens, siers, olas, gaļa, siers, pupas, rieksti) uzņemšana palielina asins sārmaino reakciju. Tajā veidojas pārslas, tā sabiezē, attīstās hipertensija. Ietveriet uzturā skābus ēdienus, lai tos atdalītu.

Asins atšķaidīšanas produktu komponenti

Aspirīns (acetilsalicilskābe). Zāles tiek parakstītas, lai samazinātu viskozitāti, novērstu asins recekļu veidošanos, novērstu sirdslēkmi un insultu. Ar paaugstinātu koagulējamību asinīm nav laika iziet cauri sašaurinātajām artērijām, kas var izraisīt sirdslēkmi.

Flavonoīdi (citrīns, hesperidīns, rutīns, kvercetīns, resveratrols) ir vitamīniem līdzīgas vielas, kas augam piešķir krāsu. Saglabājiet ārstnieciskas īpašības alkohola tinktūrās, novārījumos ilgstošas ​​uzglabāšanas laikā.

Asins atšķaidītāju saraksts, kas bagāts ar flavonoīdiem: citrusaugļi, aprikozes, vīnogas, āboli, rožu gurni, avenes, upenes, ķirši, dzērvenes, vilkābele, brūklenes, ķirši, kāposti, tomāti, sarkanie pipari, aronijas (aronijas), smiltsērkšķi, ķiploki, dabīgā tumšā šokolāde.

Peles pētījums apstiprina, ka kvercetīns kavē trombu veidošanos.

Flavonoīdi stiprina asinsvadus (aroniju), izšķīdina asins recekļus, atjauno artēriju un vēnu sieniņu elastību un novērš aterosklerozes attīstību. Rutīna palīdz saglabāt C vitamīnu organismā..

Pētījums apstiprina aronijas aronijas īpašības metabolisma sindroma gadījumā.

Pētījums arī apstiprina "aronijas" terapeitisko iedarbību sirds slimību gadījumā, asinsvadus, tā antitrombotiskās īpašības.

Resveratrols ir daļa no vīnogu ādas, novērš trombu veidošanos asinsvados. Tāpēc to produktu sarakstā, kas atšķaida asinis - vīnogas, sarkanvīns, vīnogu sula.

Vīnogu kauliņu ekstrakts nav ieteicams pirms operācijas, ja to apstrādā ar antikoagulantiem. Bet, lai gan nav pietiekami pierādījumu par vīnogu un sarkanvīna efektivitāti, lai samazinātu asins recekļu veidošanās iespējamību.

Kumarīni izceļas ar svaiga siena aromātu, tie ir augu mizas, sakņu un augļu daļa, novērš trombu veidošanos. Asinis atšķaida ar produktiem, kas satur šos dabiskos savienojumus: kanēli, lucernu, angelica, capsicum, seleriju, kumelīšu un āboliņa ziedus, mārrutku sakni, pētersīļus.

Kumarīna atvasinājumus izmanto asins atšķaidītāju ražošanā.

Pētījums apstiprina kumarīnu antikoagulantu iedarbību.

Pētījums apstiprina lielāku kumarīna saturu Ķīnas kanēļa šķirnēs, salīdzinot ar Ceilonu. Secināts, ka ilgstoša lielu kanēļa devu uzņemšana negatīvi ietekmē aknas..

Skābie produkti atšķaida alkalizētās asinis: āboli, vīnogas, dzērvenes, to sulas, ābolu sidra etiķis, marinēti gurķi.

Polinepiesātinātās taukskābes. Stipriniet un atjaunojiet asinsvadu elastību, atšķaidiet asins produktus, kas satur omega: olīveļļu, treknas zivis - lasis, skumbrija, paltusu.

Raksts apstiprina, ka omega-3 ietekmē asins sarecēšanu. Devas, kas lielākas par 3 g dienā, var izraisīt pārmērīgu asiņošanu. Tāpēc, izrakstot antikoagulantus, par uzņemšanu jāziņo ārstam.

Rakstā un rakstā izdarīts līdzīgs secinājums..

A vitamīns ir noderīgs asinsvadu aterosklerozes gadījumā, tāpēc asins šķidrināšanas iepakojumā jāiekļauj šādi pārtikas produkti: zivju aknas, pētersīļi, tomāti, sarkanie pipari, zaļie zirnīši, smiltsērkšķi, dzeltenie augļi, burkāni, persimoni.

E vitamīns veicina olbaltumvielu un ogļhidrātu metabolismu, tauku uzsūkšanos. Tas ir noderīgs acīm, ādai, aknām un mutes dobumam, tas palīdz emocionālas pārmērīgas slodzes un stresa gadījumā. Attīra vēnas no asins recekļiem, stiprina asinsvadus, samazina asins recekļu veidošanos.

Tāpēc asins atšķaidīšanas produktu sarakstā ir zaļumi (salāti, pētersīļi), zaļās pupiņas, saulespuķu sēklas, valrieksti, soja, kukurūza, saulespuķu augu eļļas.

Ārsti, lietojot antikoagulantus, šos produktus iesaka lietot piesardzīgi, jo tie palielina asiņošanas risku.

Raksts apstiprina E vitamīna spēju nomākt trombocītu salipšanu, paplašināt asinsvadus, neitralizēt asins šūnu piestiprināšanos pie asinsvadu iekšējās virsmas.

Magnijs samazina asins recekļu veidošanās iespējamību, asins recēšanu. Tie ir bagāti ar kviešu klijām, saulespuķu un ķirbju sēklām, šokolādi, valriekstiem, lēcām, pupiņām, kviešu stādiem.

Pētījums apstiprina, ka magnijam var būt nozīme trombozē, kas ir ieguvums no piedevām ar magniju.

Saulespuķu sēklas ir bagātas gan ar magniju, gan ar E vitamīnu.

Ūdens. Ar nepietiekamu ūdens uzņemšanu - nevis šķidru tējas vai kafijas veidā, bet tīru dzeramo ūdeni - ķermenis to saņem no šūnām, kas palielina asins viskozitāti un blīvumu. Lai to sašķidrinātu, atkarībā no gadalaika (vasara-ziema), fizisko aktivitāšu intensitātes, ikdienas lietošana no 1,5 litriem tīra negāzēta ūdens.

Asins atšķaidītāju saraksts

Zaļā tēja atšķaida asinis, stiprina asinsvadus, kas noder arī vēnu varikozei.

Pētījums apstiprina, ka katehīns, kas ir daļa no zaļās un melnās tējas, novērš trombocītu uzkrāšanos, uzlabo asinsvadu stāvokli, piemēram, aspirīnu.

Mellenes, pateicoties tajā ietilpstošajiem kumarīniem, novērš asins recekļu veidošanos, atšķaida asinis, ir noderīgas neoplazmu, kas ir dabisks pretmikrobu līdzeklis, profilaksei un ārstēšanai.

Tomāti Lai samazinātu tromboflebīta, sirdslēkmes, asiņu retināšanas risku, ir lietderīgi katru dienu apēst līdz 4 svaigiem tomātiem.

Selerijas. Lai atšķaidītu limfu un asinis, katru dienu izdzeriet pusi glāzes selerijas sulas, uzturā iekļaujiet dārzeņu.

Pipari aktivizē asins plūsmu, palīdz izšķīdināt asins recekļus, stimulē vielmaiņas procesus, gremošanu.

Pētījums apstiprina, ka piperīnam, kas ir melno un garo papriku alkaloīds, piemīt antitrombocitārā iedarbība, taču tā mehānisms joprojām nav zināms.

Loku. Lai uzlabotu skābekļa piegādi smadzenēm, ātri noņemiet intelektuālo nogurumu, atšķaidiet asinis, iekļaujiet uzturā sīpolus.

Pateicoties tā sastāvam, ķiploki atšķaida asinis, piemēram, aspirīnu. Lai pastiprinātu ķiploku ārstnieciskās īpašības, pagatavojiet degvīna vai spirta tinktūru:

1. Nomizojiet pāris ķiploku daiviņas, samaisiet putrā.
2. Ievieto stikla traukā, ielej 0,5 tases degvīna, aizver vāku
3. Uzstājiet tumšā vietā 10 dienas, celms.

Ņem 10 pilienus pusstundu pirms ēšanas, dzer ar ūdeni.

Pētījums apstiprina ķiploku antitrombotiskās īpašības.

Cits raksts arī apstiprina ķiploku spēju uz īsu brīdi plānas asinis..

Amerikas asociācija iesaka ķiplokus izslēgt no uztura 7-10 dienas pirms operācijas, jo tiem piemīt antitrombotiskas īpašības.

Ingvera sakne atšķaida asinis, pazemina cukuru un uzlabo gremošanu. Ingvers satur salicilskābi, tā sintētiskais analogs ir acetilsalicilskābe (aspirīns). Lietojiet piesardzīgi ar aritmijām, paaugstinātu asinsspiedienu.

Pētījumā secināja, ka ingvera ietekme uz recēšanu ir neviennozīmīga, ir jāveic turpmāki pētījumi..

Ananāsi satur fermentu bromelainu, kas ir noderīgs sirds, asinsvadu, paaugstināta asinsspiediena slimībām.

Pētījums apstiprina bromelaīna īpašības asinīm atšķaidīt, novērst veidošanos un novērst asins recekļu veidošanos.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Pienenes. Lai atšķaidītu limfu un asinis, ir noderīga sula no lapām un saknēm:

• Ritiniet zaļo masu gaļas mašīnā, izspiediet sulu caur marli, pievienojiet nedaudz ūdens.

Veikt 1.s. ar medu.

Vītolu miza satur salicilskābi - aspirīna prekursoru, novērš asins recekļu veidošanos un atšķaida asinis:

• Brūvēt 1.s. glāzi verdoša ūdens, ļauj tam uzvārīties, izkāš.

Ņem pusglāzi pusstundu pirms ēšanas.

Dēles jau sen tiek izmantotas kā līdzeklis pret biezajām asinīm..

Ginkgo biloba lapas jau sen tiek izmantotas ķīniešu tradicionālajā medicīnā, lai uzlabotu atmiņu, asinsriti un atjaunotu izturību..

Pētījums apstiprina Gingo biloba īpašību izšķīdināt asins recekļus, bet rezultāti tika iegūti uz laboratorijas dzīvniekiem, nevis uz cilvēka ķermeni.

Izšķīdina asins recekli. Kādi pārtikas produkti uzlabo asins kvalitāti

Ja jums ir asins problēmas, jūs esat slikti. Un vēlāk sāksies problēmas ar asinsvadiem, asins recekļu veidošanās, tas pat var sasniegt insultu. Kopumā asinis ir ļoti svarīgas. Tas ietekmē visu mūsu dzīvesveidu: mobilitāti, uzturu. Ir labas ziņas: ar īpašu produktu palīdzību jūs varat uzlabot asins sarecēšanu vai, tieši pretēji, pasliktināt to un pasargāt sevi no trombozes.

Asinis plānāks

Biezas asinis ir ļoti bīstama parādība. Palielinās trombozes risks, ir liela varikozu vēnu iespējamība. Asinsvadu darbība ir apgrūtināta, asins recekļi var aizsprostot mazos traukus, palēnināt skābekļa piegādi dažādiem orgāniem un palielināt insulta risku. Tāpēc, ja jums ir aizdomas vai zināt, ka jums ir viskozas asinis, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Un pēc tam - pārdomājiet diētu. Un tajā iekļaujiet pārtikas produktus, kas veicina asins retināšanu.

Ūdens. Mēs esam 90% ūdens, un pat asinīm ir nepieciešams normāls ūdens līdzsvars mūsu ķermenī. Tāpēc pie pirmajām varikozo vēnu un citu asins problēmu pazīmēm jums ir jādomā par to, vai dzerat pietiekami daudz ūdens. 2-2,5 litri dienā - vidējā norma, ja jūsu svars ir pietiekami augsts, jums var būt nepieciešami 3 litri. Jebkurā gadījumā ķermenim ir nepieciešams daudz šķidruma, un ārsts precīzāk noteiks individuālo normu.

Aveņu. Avenes satur to pašu vielu kā aspirīns, kuru bieži dzer, lai samazinātu asins viskozitāti. Bet tikai aspirīnam ir blakusparādība, tas negatīvi ietekmē kuņģi un gļotādas, bet avenes to nedara. Tāpēc ēd svaigas avenes, aveņu ievārījumu. Tradicionālā medicīna arī iesaka aveņu un upeņu lapu novārījumu.

Linsēklu eļļa. Tas satur daudz kuģiem nepieciešamo nepiesātināto taukskābju, kā arī vitamīnu E. Tam ir spēja atjaunot asinsvadu elastību..

Treknās zivis. Veselīgu tauku un anti-aterosklerozes aplikumu cīnītāja avots.

Ķiploki. Spēcīgs antioksidants, tai piemīt pretiekaisuma iedarbība, veicina asins recekļu rezorbciju. Ieteicams lietot svaigā, nedaudz nokaltušā svaigā gaisā, formā.

Jūras kāposti. Produkti, kas satur jodu, ir ļoti noderīgi asinīm. Tie samazina asins viskozitāti un palielina asinsvadu tonusu. Tātad visas jūras veltes ir pirmie kandidāti uz galdu.

Tomāti Tajos esošais likopēns palīdz normalizēt holesterīna līmeni. Rutīna stiprina asinsvadu sienas.

Hurma. Tas satur daudz antioksidantu, un pateicoties hurma flavonoīdu klātbūtnei, tas atšķaida asinis, novērš asins recekļu veidošanos, stiprina asinsvadus un normalizē holesterīna līmeni asinīs.

Sarkanie kāposti. Principā noderīgi ir visi kāposti, ieskaitot kāpostus, bet sarkanajos kāpostos ir daudz kālija, kas ir ļoti noderīgs asinsvadiem, C un B grupas vitamīniem. Tāpēc kāposti stimulē vielmaiņu, uzlabo asins kvalitāti un novērš asins recekļu veidošanos..

Citrusaugļi. Tie satur C vitamīnu un daudz šķidruma. Citrons ir īpaši labs asiņu atšķaidīšanai. Tāpēc tēja ar citronu un karoti medus ir lieliska ideja.

Medus. Tas ļoti labi ietekmē asinis, ieskaitot to retināšanu. Novērš trombozi.

Diedzēti kvieši. Tas lieliski atšķaida asinis, ja jūs ēdat vismaz 1 ēdamkaroti. dienā. Ir patīkami to pievienot salātiem un apkaisīt ar linsēklu eļļu.

Ingvers, kanēlis, kurkuma. Mizā un saknēs ir kumarīni. Šie savienojumi atšķaida asinis un novērš trombu veidošanos. Tajos ir arī mūsu sloksnes augi: mārrutku sakne, lucerna, angelikas, selerijas.

Palieliniet asins sarecēšanu

Papildus produktiem, kas atšķaida asinis, ir arī tādi, kas to sabiezē, uzlabo koagulāciju. Dažos gadījumos (piemēram, ar traumām) tas ir noderīgi. Man jāsaka, ka daudziem produktiem sabiezēšanas efekts ir diezgan vājš un veselīgs cilvēks, kuram nav problēmu ar “biezajām asinīm”, var pat nepamanīt to lietošanas efektu. Bet tas nenozīmē, ka šāda ietekme nav.

Ja zināt par asins viskozitātes problēmām, tromboflebīta un citu nepatīkamu slimību draudiem, jums rūpīgi jāēd šādi produkti:

• Griķi;
• Dzīvnieku tauki: speķis, sviests, taukaini piena produkti;
• Iekšēji, īpaši liellopu aknas, kā arī smadzenes, nieres;
• Banāni
• Valrieksti;
• Mežrozīte;
• Rowan;
• Zaļie dārzeņi;
• Nātre;
• Pelašķi;
• Asinszāli;
• Ozola miza;
• Viburnum miza;
• Kukurūzas zīds.

Visi šie pārtikas produkti satur K vitamīnu, kas palielina asins sarecēšanu..

Vispārīgi ieteikumi

Ar biezajām asinīm ir svarīgi ne tikai noraidīt specifiskus asins koagulācijas produktus. Kopumā jums ir jāpārskata sava pieeja uzturam. Ierobežojiet saldumus, smalkmaizītes, taukainus un pikantus. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, dzeriet vairāk tīra negāzēta ūdens. Vienkārši ieteikumi, kurus dzirdam gandrīz katru dienu, bet vai tie tiek izpildīti...

Asins atšķaidīšanas produkti

Es zinu, ka es neesmu viens ar šādu problēmu, parasti ārsts izraksta visa veida antikoagulantus, asinis atšķaidošas zāles. Es gribu mazāk tablešu un injekciju, tāpēc es nolēmu palīdzēt ķermenim, pielāgojot uzturu pirms grūtniecības, tās laikā un pēc tās.

Saldēta runet un inglishnet, meklējot veidus un produktus, kas man palīdzēs izturēt veselīgu bērnu un justies labi. Es tiešām neko neatradu krievu valodā, visi raksti tika kopēti no viena.
Es atradu interesantu rakstu angļu valodā, pārtulkoju to, cik vien varēju, un dalos ar jums ar abstraktu kopsavilkumu.
Nemetiet tomātus un čības, es nepretendēju uz profesionālu tulkotāju un rakstnieku - paldies Google un Word

Paldies raksta autoram par pieredzi, raksts ir šeit http://www.ctds.info/natthinners.html

Kā plānas biezas asinis?

Lai atšķaidītu asinis, nepieciešami salicilāti.

Visslavenākais no tiem ir aspirīns (acetilsalicilskābe). Salicilāti un tādas vielas kā aspirīns ir atrodami daudzās garšvielās un garšvielās, augļos, riekstos, žāvētos augļos.

Garšaugi un garšvielas, kas satur salicilātus:

Karijs
Kajennas pipars
Ibmirā
Paprika
Timiāns
Kanēlis
Dilles
Oregano
Kurkuma
Lakrica
Piparmētra

Ajuveda (tradicionālā indiešu medicīna) lielāko daļu šo garšvielu sauc par “sildošajām garšvielām”. Raksta autore uzskata, ka garšvielas, atšķaidot asinis, palielina to cirkulāciju, savukārt, palielina vielmaiņu un cilvēks jūtas siltāks.

Reiz autora ģimene iesaldēja, apmeklējot Disnejlendu. Viņi sevi sasildīja, ēdot churros (spāņu konditorejas izstrādājumus). Fakts ir tāds, ka churros ir pārklātas ar cukuru un kanēli, kas sasilda Ayuveda.

Augļi un žāvēti augļi, kas satur lielu daudzumu salicilātu:

Rozīnes
Žāvētas plūmes
Ķirsis
Dzērvene
Mellenes
Vīnogu
Zemenes
Mandarīni
Apelsīni

Un satur arī salicilātus:

Košļājamā gumija
Medus
Piparmētra
Etiķis
Vīns
Sidrs

Lielākā daļa produktu, piemēram, gaļa, zivis, piena produkti, graudaugi, nav bagāti ar salicilātiem. Tomēr daudziem zivju veidiem asinis izdalās, pateicoties omega 3 taukiem.
Ķīniešu ēdiens satur daudz “siltu” garšvielu, piemēram, ķiplokus un ingveru. Raksta autors krāsaini stāsta, kā viņš ēda ķīniešu ēdienu un pēc tam to sagrieza ar stikla gabalu un nespēja apturēt asinis. Asinis tika apturētas, ēdot salātus, kas satur K vitamīnu, kas ir iesaistīts asins sarecēšanā.

E vitamīns.
E vitamīns ir antagonists (viela ar pretēju efektu, vienkārši sakot) vitamīnam K. Raksta autors stāsta, kā kādu dienu dēls pēkšņi no deguna ieguva asinis. Vīrietis atcerējās, ka nesen aptiekā iegādājies bērnam dezinficējošu losjonu. Viņš izlasīja losjona sastāvu un redzēja, ka tas satur konservantu - vitamīnu E. Bērnam tika padoti dzīvības glābšanas salāti ar K vitamīnu)
Pārtikas produkti ar augstu E vitamīna daudzumu (piemēram, spināti, brokoļi) ne vienmēr atšķaida asinis, jo tie satur arī K vitamīnu, sabiezinot asinis.
Raksta autors raksta, ka juta E vitamīna asins retināšanas efektu un atkārtoti lasīja daudzus medicīnas rakstus, lai pārliecinātos - jā, E vitamīns ietekmē asinsreci.

Omega 3 taukskābes
Omega-3 taukskābes pēdējā laikā ir kļuvušas populāras, pateicoties to spējai pazemināt holesterīna līmeni un padarīt asinis mazāk tendētas uz asinsreces veidošanos. Omega-3 taukskābes var uzņemt, lietojot zivju eļļas kapsulas vai ēdot zivis, piemēram:
Anšovi
Lasis
Tunzivs garspuru
Skumbrija
Ezeru foreles
Siļķes

Un arī asinis:

Kaut kāda veida sēne, kas aug uz kokiem
Jicama (sakņu dārzeņi, piemēram, rāceņi)
Ķiploki
Loku
Olīvju eļļa

Ķiploki un sīpoli satur dabiskas antibiotikas, kas var iznīcināt zarnu baktērijas, kas ražo K vitamīnu. Daudzi pētījumi pierāda, ka ilgstoša antibiotiku lietošanas gadījumā ir iespējams kālija deficīts. Autore saka, ka viņš cenšas ēst salātus kopā ar itāļu ēdienu, lai neradītu pārmērīgu asiņu retināšanu.

Alkohols
Vienā pētījumā atklājās, ka alkoholiķiem ir K vitamīna deficīts.
Autors saka, ka pēc 2 glāzēm sarkanvīna viņam bija problēmas ar asiņošanu, un, piedodiet, sēklinieks saslima. Pēc salātu ēšanas ar K vitamīnu sāpes pazuda.

Dzelzs
Starp dzelzs līmeni un asins sarecēšanu pastāv saistība. Zemāk ir saraksts ar pētījumu paraugiem un rakstiem, kas norāda, kad dzelzs līmenis ir augsts, trombocītu skaits ir zems, un otrādi.

Kad cilvēkiem ir dzelzs deficīta anēmija, trombocītu skaits parasti palielinās.

Kustība (sports)
Pētījumi rāda, ka sportistiem ir nepietiekami novērtēts K vitamīna līmenis. Sportisti ir pakļauti osteoporozes un K deficīta riskam..
Bet, no otras puses, ir zināms, ka mazkustīgiem cilvēkiem (īpaši pavadot laiku automašīnā, lidmašīnā) draud asins recekļu veidošanās.

Saule / D vitamīns
Ayuvedic zāles saka, ka saules iedarbība veicina asinsriti, kas nozīmē asiņu retināšanu. Tā kā ir zinātniski pierādīts, ka Ayuvedic produkti, piemēram, ingvers un kanēlis, izplata asinis, var uzskatīt, ka Ayuveda ir taisnība par sauli.
D vitamīnu var iegūt pārtikā vai saulē..

Tautas gudrības padomi

Asins atšķaidītāji un biezinātāji: saraksts un ieteikumi.

Ja jūs saskaras ar tādu problēmu kā varikozas vēnas vai tromboflebīts, un vēl sliktāk - insults vai sirdslēkme, jums jāzina, kādi asins šķidrināšanas produkti pastāv, jo nav noslēpums, ka mūsu veselība par 75% ir atkarīga no uztura..

Visticamāk, jums jau ir ieteikts lietot asins atšķaidītājus, taču ne īpaši progresējošos gadījumos jūs varat pielāgot diētu un iegūt tādu pašu efektu, nelietojot narkotikas.

Lai mūsu biezās asinis atkal kļūtu jaunas un atkal plūst, ir svarīgi palielināt uzturā tādu ēdienu daudzumu, kas sašķidrina asinis, un attiecīgi samazināt asinīs sabiezējošu pārtikas produktu lietošanu.

Kāpēc notiek asins recēšanu??

1. Dehidratācija. Asinis ir 83% ūdens. Viss ir ļoti vienkārši: jo vairāk ūdens patērējam, jo ​​plānākas būs mūsu asinis. Tas ir tāpat kā gatavot putru dubultā piena devā: jo vairāk piena, jo biezāka putra

Bieži gadās, ka daudzi cilvēki nesaprot, kāpēc sulas, tējas utt. Neaizstāj šūnām nepieciešamo ūdeni. Šī nav pirmā reize, kad es jums saku, ka ķermenis uztver jebkuru šķidrumu, izņemot tīru ūdeni, kā pārtiku, kam ir sava specifiskā bioķīmija.

Lai jums būtu zināms, daži šķidrumi vienmēr provocē dehidratāciju, piemēram, kafiju: viņi izdzēra 200 ml, bet no ķermeņa atstāja 220 ml (ķermenis no šūnām, ieskaitot asins šūnas, paņēma 20 “papildu” ml). Turklāt ķermenis joprojām tērē šūnu enerģiju, lai pārvērstu šādu šķidrumu ūdenī.

Lietojot kādas zāles, pārliecinieties, ka tas arī izraisa dehidratāciju, jo tas "ievelk" ūdeni.

1. Taukainas asinis. Bagātīgais lipīdu un to atvasinājumu saturs asinīs, kā arī slikti sadalīti olbaltumvielu savienojumi - gremošanas process organismā tiek traucēts gremošanas enzīmu trūkuma un disbiozes dēļ.

Vienkāršs piemērs: cilvēks izdzer glāzi vārīta govs piena, kurā vairs nav fermenta, kas noārda kazeīnu - piena olbaltumvielas. Un cilvēkiem organisms neražo fermentu, kas palīdz asimilēt šo kazeīnu. Izrādās, tas pats efekts, kas visiem zināms ar piena "nepanesamību" - caureja, vēdera uzpūšanās un vēl...

1. Skābekļa trūkums. Tiek traucēta asinsrite, nepietiekamā daudzumā audi un orgāni tiek apgādāti ar asinīm un ar tām skābekli.

1. "Ķermeņa paskābināšana." Neierobežota dzīvnieku olbaltumvielu lietošana rada stresu mūsu aknām un nierēm. Viņiem jāattīra skābes, kas piegādātas ar dzīvnieku izcelsmes produktiem uzlabotā režīmā, nieres tiek galā ar grūtībām, pārnesot skābju daudzumu aknu audos, ko pēc tam ir ļoti grūti noņemt. Tas ir vēl viens iemesls biezajām asinīm..

1. Vispārējs ķermeņa slagging. Vīrusi, baktērijas, sēnītes, vienšūņi - viņu ik minūšu uzbrukums mūsu ķermenim ir neredzams un neizbēgams. Mēs pastāvīgi saskaramies ar viņiem. Daudzi aizrautīgi lieto antibiotikas, kas tikai stimulē vienšūņus turpmākai pavairošanai. Pārvērtoties par sava veida cistu (strīdu), viņi “aizmieg” un gaida spārnos. Zāles pakāpeniski izvada no organisma, parazīti pamostas un aktīvi okupē teritoriju, absorbējot barības vielas un izdalot to atkritumus asinīs. Vai šajā gadījumā ir vērts runāt par asins sterilitāti?

Atcerieties, ka februāris - marts ir ideālākais laiks, lai attīrītu jūsu zarnas un visu ķermeni? Tas netraucē parazītu ķermeņa tīrīšanu, pat ja domājat, ka jums tādu nav.

1. Stress. Ir cilvēki, kuri pastāvīgi cieš no stresa, nervozē par katru gadījumu, bagātīgi izdalot adrenalīnu. Adrenalīns vienmēr provocē asinsvadu sašaurināšanos, un tāpēc sirds ir spiesta strādāt ar spriedzi. Tās perifērie trauki ir saspiestā stāvoklī, kas liek sirdij piespiest asinis caur šiem saspiestajiem traukiem.

1. Mīlestība pret saldumiem. Daudziem tas izvēršas par patoloģiju. Un kurš, absorbējot gardu kūku, domā, ka viņa asinis kļūst biezas un viskozas? Turklāt saldumi izraisa arī dehidratāciju. Atcerieties, cik izslāpis pēc tam, kad esat ēdis kaut ko saldu.

1. Minerālu un vitamīnu deficīts ir vēl viens iemesls, kāpēc asinis kļūst bieza. Kūpināta gaļa un saldumi, konservi, gaļa vai sāļie ēdieni noslogo aknas, tiek traucēta to darbība, kas veicina sliktu barības vielu, piemēram, lecitīna un selēna, cinka un C vitamīna, absorbciju - tas ir vajadzīgs mūsu traukiem, asinīm un visam ķermenim..

1. Slikti ieradumi. Cigaretes, alkohols nekādā veidā nav labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni. Piemēram, smēķētājam nepieciešams 3 reizes vairāk C vitamīna nekā nesmēķētājam... Jūs zināt arī par alkohola radītajiem aknu bojājumiem.

Bet atpakaļ pie mūsu tēmas un turpiniet sarunu par to, kuri ēdieni atšķaida asinis.

Asins atšķaidītāju saraksts

1. Omega 3. Tā koncentrētākais avots ir zivju eļļa un taukskābju jūras zivis, bet augu eļļa ir linsēklu eļļa. Regulāra Omega 3 lietošana novērš trombocītu adhēziju, samazina tādu vielu ražošanu organismā, kas šūnās izraisa iekaisuma procesus (to skaitā aterosklerozi un aptaukošanos)..

Omega 3 tipa polinepiesātināto taukskābju lietošana palīdzēs atšķaidīt asinis, samazināt sliktā holesterīna līmeni un regulēt tauku metabolismu.

1. E vitamīns Sastāvā olīvu, saflora, saulespuķu eļļas, veseli graudi, mandeles, lazdu rieksti, zemesrieksti, avokado, burkāni. Ja jūs regulāri ēdat šos produktus, samazinās asins recekļu veidošanās risks..

1. C vitamīns. Produkti, kas to satur un palīdz atšķaidīt asinis: citroni, apelsīni, mandarīni, greipfrūti, saldie sarkanie pipari, kāposti (izņemot baltos), avenes, ērkšķogas, baltās un sarkanās jāņogas, mellenes, kazenes, zemenes, brūklenes, plūmes, ķirši, vīnogas, vīģes, aprikozes.

1. Ingvers ir lielisks asiņu atšķaidītājs. Šīs garšvielas darbības diapazons ir ļoti plašs, sākot no gremošanas procesu un sirds funkcijas uzlabošanas, beidzot ar kuņģa darbības traucējumu, nelabuma, caurejas un koliku novēršanu. Ingveru ieteicams saaukstēšanās un gripas, galvassāpju un artrīta gadījumos, kā līdzekli asinsvadu un sirds muskuļa atslābināšanai. Ingvers samazina holesterīna līmeni, novērš asins recēšanu un uzlabo asins plūsmu.

Pievienojiet kanēlei tējai ar ingveru (un jūs varat arī nogaršot medu un citronu), diedzējiet kviešus, ēdiet piparmētru, sarkanos karstos papriku, oregano (oregano) un timiānu - šīs garšvielas lieliski atšķaida asinis.

1. Ķiploki ir pelnījuši īpašu pieminēšanu. Jūs varat to lietot gan svaigā, gan žāvētā veidā vai ķiploku eļļu - tā jūs pasargāsities no paaugstināta asinsspiediena, bieza asinīm un augsta sliktā holesterīna līmeņa.

Citi asins atšķaidīšanas produkti, kurus es iepriekš nepieminēju: tomātu sula un tomāti, saulespuķu sēklas, bietes, melone, auzu pārslu, auzu pārslu, auzu pārslu, ābolu sidra etiķis, kakao, šokolāde, gliemenes, kalmāri, kalmāri, garneles, jūraszāles, sīpoli, piena produkti produkti, olas, lecitīns, kastaņi, artišoki, zīdkoks, ginkgo biloba augi, vērmeles, vīgriezes, cigoriņi, lazda, saber, Kalančo, alveja, āboliņš, peonijas sakne, vītolu miza.

Asins sabiezinātāju saraksts

Jūsu uzturā vajadzētu būt pēc iespējas mazāk cukura un saldumu, banānu, baltmaizes, kartupeļu, alkohola, gāzētiem dzērieniem, kūpinātas gaļas, marinētiem gurķiem, taukskābju olbaltumvielu pārtikas produktiem, griķu, valriekstiem, sarkanās un aronijas, koriandra, dillēm, spinātiem, pētersīļiem, ozola un viburnum miza, svaigas nātres lapas, rožu gurni, baziliks, aronijas, asinszāle, mātešķis, diždadzis, biškrēsliņi, kosa, pelašķi, kukurūzas stigmas, vilkābele, nieru alpīnists, baldriāns, ganu soma, tinktūras un priežu skuju novārījumi.

Un kungi un dāmas, sāciet dzert ūdeni. Nekā norīt aspirīnu un citas uz tā balstītas zāles, atšķaidiet asinis ar vispieejamāko un lētāko produktu - vienkāršu vārītu ūdeni. Jūs būsiet pārsteigts, kādi brīnumi sāks notikt ar jums..

Pastaigājieties svaigā gaisā, priežu mežā adatu aromāts ir īpaši parādīts ar biezām asinīm. Pārvietojieties (kad kustību ir maz, sarkanās asins šūnas aktīvi pielīp pie asinsvadu sienām), domājiet pozitīvi, lietojiet asins šķidrināšanas produktus, un tad jūs tiešām būsiet vesels!

Kas ir bīstams Omega-3 deficīts un kā no tā izvairīties

Pēdējais

Neļaujiet citiem šaubīties par savu nostāju: Tarot karšu prognoze 4.-10. Maijam

Zivīm vajadzētu atturēties no svarīgu lēmumu pieņemšanas, un Vēzim jāievēro diēta: 4. – 10. Maija horoskops visām zodiaka zīmēm

Rīkojieties izlēmīgi un skaidri, esiet atvērts jaunām zināšanām: Tarot karšu prognoze 2020. gada maijam

Jaunavai vajadzētu būt kopā ar mīļoto, un Svariem vajadzētu uzņemties iniciatīvu: Var patikt horoskops visām zodiaka zīmēm

Vēzis gaida neparastu pavērsienu attiecībās, un Mežāzis - grūtības dzīves sfērās: Varbūt visu zodiaka zīmju horoskops

Populārs

Vēzis gaida neparastu pavērsienu attiecībās, un Mežāzis - grūtības dzīves sfērās: Varbūt visu zodiaka zīmju horoskops

Jaunavai vajadzētu būt kopā ar mīļoto, un Svariem vajadzētu uzņemties iniciatīvu: Var patikt horoskops visām zodiaka zīmēm

Rīkojieties izlēmīgi un skaidri, esiet atvērts jaunām zināšanām: Tarot karšu prognoze 2020. gada maijam

Zivīm vajadzētu atturēties no svarīgu lēmumu pieņemšanas, un Vēzim jāievēro diēta: 4. – 10. Maija horoskops visām zodiaka zīmēm

Neļaujiet citiem šaubīties par savu nostāju: Tarot karšu prognoze 4.-10. Maijam

Komentē

Neļaujiet citiem šaubīties par savu nostāju: Tarot karšu prognoze 4.-10. Maijam

Zivīm vajadzētu atturēties no svarīgu lēmumu pieņemšanas, un Vēzim jāievēro diēta: 4. – 10. Maija horoskops visām zodiaka zīmēm

Rīkojieties izlēmīgi un skaidri, esiet atvērts jaunām zināšanām: Tarot karšu prognoze 2020. gada maijam

Jaunavai vajadzētu būt kopā ar mīļoto, un Svariem vajadzētu uzņemties iniciatīvu: Var patikt horoskops visām zodiaka zīmēm

Vēzis gaida neparastu pavērsienu attiecībās, un Mežāzis - grūtības dzīves sfērās: Varbūt visu zodiaka zīmju horoskops

Populāri video

Fīniksas karantīnas slinkums nopelna naudu par savu zvērnīcu

Jaunākie video

Izlaidums TSN.12: 00 uz 2020. gada 5. maiju (pilna versija)

Taukskābju trūkums var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti, tāpēc neatstājiet novārtā šo problēmu..

Omega-3 ir 11 polinepiesātināto taukskābju (PUFA) komplekss. Vissvarīgākie no tiem ir eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA). Cilvēka ķermenī tie praktiski netiek sintezēti, tāpēc tiem jābūt ar pārtiku un piedevām.

Ja Omega-3 nokļūst ķermenī pietiekami, tas ievērojami samazina sirds un asinsvadu un onkoloģisko slimību, locītavu iekaisuma, redzes, ādas un matu problēmu attīstības risku. Taukskābes ir arī spēcīgi antioksidanti, kas pazemina sliktā holesterīna līmeni un noņem brīvos radikāļus, tas ir, tie palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos. Un lielā mērā tas ir atbildīgs par mūsu garastāvokli, jo tie palēnina stresa hormonu ražošanu un palielina viena no laimes hormona serotonīna daudzumu.

Trūkuma ārējās izpausmes:

• ādas sausums un lobīšanās, nagu un matu sausums un trauslums, blaugznas;
• nervozitāte, agresivitāte, trauksme, atmiņas zudums, koncentrēšanās spējas. Omega-3 darbojas kā antidepresants, jo stimulē neironu darbu, palielinot to jutību pret serotonīnu un klasē līdzīgiem hormoniem. Un viņi ir atbildīgi tikai par prieka, prieka un mīlestības sajūtu;
• samazināta redze. DHA (dokozaheksaēnskābe), kas ir daļa no Omega-3, ir galvenā smadzeņu un tīklenes strukturālā sastāvdaļa. Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz DHA, var rasties redzes problēmas. Omega-3 ir veiksmīgi izmantots sausās acs sindromā, kā arī makulas deģenerācijas novēršanā - viens no galvenajiem pastāvīgu acu bojājumu un akluma cēloņiem. Šī problēma ir īpaši aktuāla gados vecākiem cilvēkiem..

• ar Omega-3 deficītu palielinās sliktā holesterīna (ZBL zema blīvuma lipoproteīni), triglicerīdu līmenis un pazeminās labā holesterīna līmenis (ZBL zema blīvuma lipoproteīni). Galvenais, kas jums jāzina, ir tas, ka tas provocē aterosklerozes progresēšanu;
• asiņu sabiezēšana, kas izraisa sirds un asinsvadu slimību attīstību: asins recekļi, hipertensija, sirds mazspēja, stenokardija, miokarda infarkts;
• bojājumi šūnu membrānām. Visu mūsu ķermeņa šūnu membrānās ir taukskābes. Tādējādi, uzņemot Omega-3, mēs palīdzam šūnu membrānām kļūt elastīgākām un holistiskākām..

Imūnmodulatori: pieņemt vai nepieņemt?

Caur veselīgu šūnu membrānu šūna saņem uzturu un reaģē arī uz hormonu signāliem, ieskaitot insulīnu. Tāpēc Omega-3 lietošana ir īpaši svarīga rezistences pret insulīnu un diabēta gadījumā..

Kur iegūt Omega-3:

• dažāda veida zivis (makreles, siļķes, matias, foreles, laši) vajadzētu patērēt vismaz 2 reizes nedēļā;
• farmaceitiskās piedevas ar omega-3.

OMEGA-3 no farmācijas

Ja ar zivīm viss ir skaidrs - galvenais, lai tā būtu svaiga -, tad ar aptiekas rūpnieciskajām piedevām tas ir grūtāk.

UZŅEMŠANAS INDIKĀCIJAS UN KONTRINDIKĀCIJAS

Omega-3 ieteicams lietot, ja cilvēks ēd maz jūras zivju vai vispār tās neēd, kā arī ar noteiktām veselības problēmām. Tāpēc, ja jums nav veikta pārbaude vairāk nekā sešus mēnešus, jebkurā gadījumā konsultējieties ar ārstu, veiciet testus, vēlreiz konsultējieties, jo šeit viss ir individuāls, un paņemiet devu, kas jums tiks izrakstīta. Pašerapija patiešām var būt bīstama jūsu veselībai. Ir vairāki apstākļi, kad Omega-3 lietošana ir kontrindicēta vai nepieciešama stingrā ārsta uzraudzībā.

• Omega-3 PUFA atšķaida asinis. Tādēļ tie jālieto piesardzīgi un ārsta uzraudzībā tiem, kam ir asins recēšanas slimība (hemofilija), hroniski hemoroīdi, kā arī sievietēm ar smagu menstruālo plūsmu;
• cilvēkiem ar nieru, žults ceļu slimībām un hronisku pankreatītu pirms omega-3 skābju lietošanas jākonsultējas ar ārstu un jāpielāgo atbilstošā deva;
• tiem, kuriem ir individuāla zivju eļļas nepanesamība un kuriem ir alerģija pret jūras veltēm, arī jābūt uzmanīgiem, lietojot PUFA.

PAPILDU DAUDZDENS DEVĒJI AR OMEGA-3

Ja nav kontrindikāciju, jūs patērējat iepriekš minēto zivju daudzumu, Omega-3 farmaceitisko piedevu daudzums parasti ir šāds:

• profilaktiskās devas - 1000-2000 mg;
• terapeitiskās devas - 3000-4000 mg / dienā, bet maksimālā terapeitiskā deva - 8000 mg / dienā;
• bērnu ikdienas vajadzība pēc EPA un DHA ir 800-1500 mg.

Ir vērts atzīmēt, ka Omega-3 eliminācijas pusperiods ir 6-8 stundas, tāpēc ieteicams dienas devu lietot vienmērīgi visu dienu. Uzmanīgi izlasiet omega-3 etiķeti un sadaliet to 2–3 reizes dienā no rīta un vakarā.

KAS PUZZLES IZVĒLĒTIES

Labāk izvēlēties Omega-3, nevis kompleksu 6 un 9. Pārmērīgs Omega-6 provocē iekaisumu.

Mani atlases kritēriji:

1. Omega-3 jāstandartizē attiecībā uz aktīvajām sastāvdaļām: dokozaheksaēnskābēm un eikozapentaēnskābes taukskābēm (DHA un EPA). Šo skābju summai nevajadzētu būt pārāk mazai, bet tai vajadzētu būt vismaz pusei zivju eļļas kapsulas. Izlasiet omega-3 devas, optimāli vienā kapsulā, jābūt 700–1000 mg.

Ādas aminoskābes: viss, kas jums jāzina

2. Omega-3 forma (jānorāda kompozīcijā) ir etilēteris, triglicerīds vai fosfolipīds. Etilētera forma nav labākais risinājums, tā ir slikti absorbēta. Viens no labākajiem ir triglicerīds. Ļoti laba ir arī fosfolipīdu forma, piemēram, krila eļļa, kas līdz šim ir visdārgākais EPA un DHA avots..

3. Labie Omega-3 nevar būt lēti. Lētā Omega vienmēr ir esteru forma, kas tiek absorbēta sliktāk..

4. Omega-3 jābūt ar augstu attīrīšanas pakāpi, molekulāro izkliedi no smagajiem metāliem (dzīvsudraba, svina). Daži uzņēmumi norāda 5 zvaigžņu burku atbilstoši attīrīšanas pakāpei.

5. Kapsulas vai šķidrā forma ir atkarīga no mērķiem un vecuma (bērni, pieaugušie).

Neaizmirstiet ievērot uzglabāšanas nosacījumus:

• sausā un vēsā vietā;
• izslēdziet tiešu saules staru iedarbību uz produktu;
• izvairieties no pārmērīga mitruma;
• uzglabāt no pārāk zemas vai augstas temperatūras (virs + 25 ° C);
• Omega-3 var uzglabāt ledusskapī. Temperatūrā, kas nav zemāka par + 4C.

Vai jūs lietojat omega-3 taukskābes? Dalieties komentāros!

Pievienojieties arī TSN grupai
Sekojiet jaunumiem.!